Mennesket har længe vidst at intentioner ikke kun styrer vores adfærd, tanker og følelser – men også vores fysiske velvære. Det, jeg finder så spændende i disse år, er at videnskaben har så stort fokus på nogle af de traditionelle metoder og virkelig ofte kommer op med solide resultater, der understøtter visdomstraditionerne.
På en måde er det som om fremtid og fortid mødes.
For eksempel ved vi nu, at det at sætte en klar, inspirerende intention ikke blot er en spirituel eller pop-psykologisk metode, men reelt er en katalysator for biokemiske reaktioner i krop og sind, helt konkret ved at stimulere forskellige neurotransmitters.
En klar intention kan faktisk stimulere det sympatiske nervesystem, give energi og skærpe vores fokus. Dopamin, ofte omtalt som ‘belønningsmolekylet’, pumper gennem systemet, når vi gør noget for at realiserer vores intention. Det giver en følelse af tilfredshed og fremskridt, belønner os for at bevæge os mod det, vi har sat os for.
Hold lige fast i det: du får altså den kemiske ros bare ved at forsøge at leve efter din intention. Det er da ret vildt, ikke?
Men det er ikke det eneste. Når vi arbejder med en retningsgivende/meningsfuld intention, kan det mindske niveauerne af kortisol, det berygtede stresshormon. Resultatet? En følelse af ro og færre søvnløse nætter, da vores bekymringer bliver dæmpet af den klarhed, der følger med et tydeligt mål.
Og det bliver endnu bedre. Når vi nærmer os vores intention – hvad enten det er en konkret tilstand eller en måde at være på – kan vi også opleve et boost af endorfiner – kroppens naturlige smertestillende middel. Disse ‘glædeshormoner’ bidrager til en følelse af velvære og kan endda fremme en tilstand af flow, hvor vi føler os ubesværet forbundet med vores arbejde og liv.
Så næste gang du sætter dig ned for at definere dine intentioner, tænk på det som en biologisk formel for velvære. Ved at skabe en klar intention, programmerer du din biokemi til mere glæde, energi og tilfredshed.
Personligt har jeg det lidt stramt med at min krop og mit sind kan programmeres, men vi er altså mekanistiske væsner – ganske vist med sjæl. Så hvorfor ikke udnytte disse teknikker til livets små glæder og så vende sig mod det dybe indre for transformerende oplevelser? ❤️
Har du oplevet nogle af disse effekter når du har arbejdet med at sætte og følge en intention?
ps – Hvis du ikke allerede har en intention for det nye år, kan du finde inspiration i videoen “Existential Expresso: Intention” som jeg tidligere har lagt op. Link i kommetarfelt.
Intentionens kemi
