Indimellem har jeg dage, hvor verden føles som en belastning, snarere end som stedet, der føder og bærer mig.
Det er dage, hvor mennesker trætter mig. Nej, udmatter mig. Dage, hvor jeg ikke orker at læse en eneste personlig mening mere. Hvor jeg ikke har plads til flere problemer. Hvor jeg kommer til at græde, hvis jeg skal læse endnu en artikel om krigsrædsler. Hvor jeg ikke har kærlighed nok til at rumme mine nærmestes skarpe kanter.
Jeg kender tegnene og kan regenerere ret hurtigt.
Men jeg ved – fordi jeg har det job, jeg har – at alt for mange er alt for udmattede i alt for lang tid.
Ikke fordi deres liv er dårligt. Eller fordi de har kedsommelige eller for krævende jobs. Ikke fordi de mangler resiliens eller energi, men fordi summen af belastninger er massiv og hele tiden ligger nær tipping-punktet.
Alt for mange af os lider af mental udmattelse og følelsesmæssigt slitage; en slags moderne livstræthed, uanset hvor meget vi træner, faster eller optimerer vores søvn. Der er ganske enkelt for stort pres på systemet. For meget at forholde sig til, for meget negativitet, for mange mennesker, der ønsker vores opmærksomhed, for meget vi skal og bør.
Det er ikke underligt, at begreber som “træthed” og udmattelse bliver en fast del af vores ordforråd. Måske du personligt kender til en eller flere af disse – ellers er du sikkert stødt på dem i medierne:
- Beslutningstræthed: Når vi træffer mange beslutninger, udmattes vores mentale energi, hvilket øger risikoen for impulsive valg eller udskydelser.
- Empatislitage: Kontinuerlig indlevelse i andres smerte og følelser, enten i medierne eller i hverdagen, kan blive en mental byrde, især når vi føler os magtesløse.
- Nyhedstræthed: Kontinuerlig eksponering for negative nyheder om krig, klimakrise og sociale problemer kan føre til apati og følelsesmæssig udmattelse.
- Informationsforstoppelse: En overvældelse af information, ofte fra nyheder og sociale medier, kan skabe mental forstoppelse og en følelse af utilstrækkelighed.
- Digital overbelastning: Langvarig skærmtid kan føre til udmattelse, nedsat koncentration og digitalt stress.
- Klimaudmattelse: Den konstante strøm af nyheder om klimakrisen kan skabe en følelse af magtesløshed og følelsesmæssig afstand.
Jeg kender kun én løsning, og den er individuel.
Det kræver bevidsthed og personligt mod at tage ansvaret for at skærme og nære sind og sjæl i en verden, der konstant kræver vores opmærksomhed. Det kræver overblik og disciplin at begrænse medieeksponeringen, prioritere pauser, lave fysisk arbejde, skabe noget, genbesøge meningen, troen eller kunsten – eller hvor du nu finder din sjælsnæring.
Og du? Hvad gør du for at værne om dit sinds funktionsdygtighed og din sjæls trivsel?